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저도 일주일됫지만 벌써 3키로가빠졋더라구요! 사람나름 하기나름인거같아요 ㅎ
전 3주 8~9 키로 빠졌었어요! 식단은 500칼로리 미만. 6시 이후 금식. 운동 하루 2시간 40분 했습니다! 하체가 맘에안들어서 다시 다이어트시작했어요ㅜ
전한달에사키로정도빠지더라구요..
현재 체중, 본인 노력하기 나름이지만 무리 없이 건강하게 체중 감량하는경우 한달에 3키로 내외 정도 생각하시면 되지 않나 싶네요.