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출산 후 다이어트

다신등급

예니맘ek
  • 2016.12.23 19:10
  • 103
  • 2

온 몸에 탄력이 없으니 간단한 스트레칭도 힘드네요
어떤 운동부터 시작해야 할까요?

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    MyHotbody 2016.12.23 19:59

    골반교정 스트레칭 검색해서 해보시구요 힙 브릿지 운동 추천해요
    스쿼트나 런지 동작은 운동전문가에게 정확하게 코치받으셔야 부상도 방지되고 정확한 자극으로 운동효과를 효율적으로 받을수있어요 초보자도 쉽게 할수있는 힙 브릿지와 마일리 사이러스라고 유투브 검색하셔서 따라할수있는만큼 !추천합니다 ㅎㅎ

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  • 다신
    쎅시바비 2016.12.23 19:24

    저두 봄에 다이어트할때 무리하게 운동하고 했더니 3달정도 하니 질리고 귀찮아지고 안하게 되 버리더라구요
    워낙 걸어다니는 종합병원이라 관절도 안좋고 쫌만 무리하면 몇일 앓아눕고 ㅠ
    그래서 요번엔 가벼운 스트레칭 티비보면서 누워서도 할수 잇는 요가나 스트레칭으로 시작하고 있어요
    첨부터 너무 무리하지 마시고 간단하고 편하게 할수 있는 스트레칭부터 해보세요^^

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