빡시게하실꺼면 1주일먹는걸포기하신다생각하고 이방법을추천합니다
1일째 과일만 드시고 당분이 적은것
2일째 과일 채소
3일째부터 7일째까지 단백질 과일 채소를드시는데 닭가슴살 저지방우유 저지방두유 고구마 계란 소고기지방없는부위 등등 주위에서 쉽게구하실수있는음식으로 하셔서 세끼다챙겨드세요
중간에 배고프시면 방울토마토나 바나나같은거드시구요
물 적어도따뜻하게~뜨겁게 사이로 3리터는드시구요
몸이 너무붓는다싶을때만 물좀줄이시면되구요 이러면변비오실꺼예요 식이섬유는먹어도 몸에서 뻑뻑해서 생각보다 나오기가쉽지않거든요 변비는 아마씨추천합니다 아마씨가루 우유에타드시면. . . 잘가요 화장실 ㅋㅋㅋ
이게 자연디톡스래요
8일째부턴 아침단백질식사
점심 한식식사1/2공기만
저녁 미숫가루나 야채에 약간의곡물 이렇게드심되요 한의원쌤이알려주신겁니다