다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 제대로하고 있는건지 알려주세요
미니찌
- 2016.12.22 16:51
- 107
- 4
지금18일째 매일 홈트와 에어로빅을 병행중이예요
에어로빅은 주3회정도 1시간 거의 안쉬고 뛰구요
홈트는 스쿼트150 플랭크30초3셋 그외힙업운동3~4가지하구요 스트레칭겸 요가자세 한20분?정도해요. . , 식이요법은 사실잘못해요 아기키우기도하구요. . . 술은 한2 번 먹었어요 맥주3캔정도요. . . 흠. . 체중은 변화가없구요 배는조금들어간거같고 허벅지는 조금단단해지고. . . 별차이가 없는데 운동이되는거 맞나요??
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14키로빼자쑤 식단을 더 철저하게 짜서 실행해야되나보네요 술은 진짜 딱 끊어야겠네요 식단을 내일부터 철저하게 실행할께요!!세끼 다먹어야하나요? 전딱히 배고픔이 안느껴지면 먹질않거든요
저는 식단조절 빡시게 하고 오전엔 스피닝 50분 저녁엔 스트레칭이나 복부운동 4가시 3세트 정도 하고 열흘만에 3.5키로 뺐어요 술도 엄청 좋아해서 주 5회는 먹었는데 입에도 안대구요 저도 33갤 아기 있는데 커서 괜찮은건가보네요
식단은 1000칼로리를 먹진않은데요ㅠ 3끼는 못챙겨먹어요 일반식한끼정도에 바나나 과일같은거 챙겨먹어요 6시이후로금식하는데 이게 꾸준히는안되네요ㅠ
식단 병행안하면 소용없어요 ㅠㅠ... 특히 술마시면꽝....