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프로 다이어터나 모델처럼 드시면
금방 질리고 실패하기 쉬우니
평범하게 드셔야 오래 지속될듯해요
똑같이 먹는데 밥대신 두부나 고기를 더 먹는다던가
간식으로 먹던 디저트나 야식대신 고구마나 물, 과일, 샐러드로 바꿔서 먹는다던가..
국물요리를 지양하고 건더기만 주로 먹는다던가..
한식은 당섭취가 높으니 그 부분을 고려한다던가요