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다신등급

쪼끔은비만
  • 2016.12.21 00:17
  • 64
  • 1

다욧 음식들 한두번에 다 질리네요.
뭔가 장기적으로 먹을 수 있는 거 없을까요?

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  • 지존
    건강해져요 2016.12.21 01:45

    프로 다이어터나 모델처럼 드시면
    금방 질리고 실패하기 쉬우니
    평범하게 드셔야 오래 지속될듯해요
    똑같이 먹는데 밥대신 두부나 고기를 더 먹는다던가
    간식으로 먹던 디저트나 야식대신 고구마나 물, 과일, 샐러드로 바꿔서 먹는다던가..
    국물요리를 지양하고 건더기만 주로 먹는다던가..
    한식은 당섭취가 높으니 그 부분을 고려한다던가요

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