다이어트 일기
12월 20일 (음식 1742kcal, 운동 650kcal)
흰둥이47
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- 2016.12.20 21:01
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운동운동ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1742/ 1348
650/ 225
성공
(31)
아침식사 : 390kcal (22.39%)
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 사과 (1.5회분, 130g) | 67kcal |
점심식사 : 413kcal (23.71%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 105g) | 200kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 새송이버섯전 (1/4인분, 24g) | 48kcal |
오후 간식 : 70kcal (4.02%)
| [롯데] 레쓰비 마일드 커피 (1회분, 175ml) | 70kcal |
저녁식사 : 869kcal (49.89%)
| 양배추찜 (5인분, 350g) | 85kcal |
| 된장 (1스푼, 28g) | 56kcal |
| 찜닭 (1.5인분, 805g) | 721kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
운동 : 650kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 헬스 (80분) | 500kcal |
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