오늘 점심식단엔 훈제란을 활용한

고구마계란샐러드를 만들어보았어요~^^

✔준비물✔

아임닭 참숯훈제란 1개

오이 70g

고구마 70g

양파 60g

마요네즈 1T

저지방우유 3T

소금,후추는 취향껏~^^

삶은고구마와 계란노른자는 으깨주고

흰자와 오이,양파는 잘개 다져서 넣으세요~

(☝양파와 오이는 물기를 제거해주기!!~^^)

전 다이어터니까... 소금,후추간은 패~쑤 하고

마요네즈도 유기농으로다가 조금만 넣어주었어요~ㅋㅋㅋ

맛있게~쉐키!!~쉐키!!~~해주시면 완성!!~^^

작은 글라스락에 두번먹을정도의 양이 나왔어요~

그냥 먹어도 맛있지만~전 더맛있게 먹기위해

통밀브레드에 넣어서 먹었답니다~^^

먹음직스럽죠?~ㅎㅎㅎ 맛도 단연!!~~ 엄지척🖒 ㅋ

위 식단1회분량으로 총 400칼로리정도여서

다이어트 한끼식사로도 좋은것같아요^^

삶은계란이 아닌 아임닭훈제란으로도 부드러운샐러드를

만들수있으니 기회가 되신다면 꼭 만들어보시길 바래요~^^