다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동의 양에 관해서요
hera0726
- 2016.12.19 02:05
- 111
- 2
운동을 하다보면 몸이 그 운동에 적응을 하면 예전만큼 힘들지는 않잖아요 그럴땐 운동하는 시간을 늘려야 하나요? 제가 운동과 식단조절로 어느정도 살을 뺏는데요 운동을 하다보니 체력이 길러져서인지 그다지 힘들지 않게 느껴지네요 이럴땐 운동량을 계속해서 늘려가야하나요? 운동시간이라든지 강도를 높이는 등으로요
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네~ 체지방 감량을 위해서 저도 운동량을 늘렸었구요 유지할 때는 기존운동강도를 유지했었답니다ㅎㅎ
시간 보다는 강도를 높이는게 좋아요