돼지코 모임 들어오시지요
D-29
양냥뇽
- 2016.12.17 23:19
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아침- 찹쌀밥 한공기 / 김치찌개
점심 - 고구마 한개 식빵 한개 우유한컵
저녁- 식빵한개 우유한컵
운동 - 와이드스쿼트 300개
- 나이로 스쿼트 25회3세트
- 덩키킥 25회 3세트
브리짓 25회 3세트
사이드 레그레이지 20회3세트
골반쪽 레그레이지 아령 4kg 20회3세트
상복근운동 20회4세트
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