비포&애프터
[11자탄탄복근체인지]4주차 운동+식단
먹어봤던그맛!!
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- 2016.12.17 22:53
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![[11자탄탄복근체인지]4주차 운동+식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2552/wm_2551483_1482017307_1.jpg)
![[11자탄탄복근체인지]4주차 운동+식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2552/wm_2551483_1482017307_2.jpg)
주말엔 거이 운동 안하고 쉬는데 최종후기 사진찍으려고 운동하네요!!!^^;;
신랑이 빠졌다고 한마디도 안하는사람인데
오늘 배를 보더니 "빠졌다"-하네요
진짜 새벽마다 공복 유산소
근력운동 복근했는데
결과가 별루없어서 속상했거든요!!!^^;;
![[11자탄탄복근체인지]4주차 운동+식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2552/wm_2551483_1482017307_3.jpg)
새벽마다 운동하니 지금은 습관이 되었네요
6-7시반 까지 공복운동합니다💪
헬스장에 아무도없네요
혼자 단독 사용합니다 막사진찍고 ㅋㅋ
복근 체인지 운동 습관 잡아주었네요😀😀
![[11자탄탄복근체인지]4주차 운동+식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2552/wm_2551483_1482017307_4.jpg)
식단도 중요한것 같아요🌹
아무리 복근운동해도 효과가 없지만
식단을 하니깐
배가 빨리 들어갑니다
식단이 정말 중요한것 같아요😝
![[11자탄탄복근체인지]4주차 운동+식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2552/wm_2551483_1482017307_5.jpg)
매일 먹기전에 사진 찍는것도 습관이 되었네요😘
내일 줄자로 사진도 찍고😳
몸무게도 공개하고 아이고 부끄러워라~~😱
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