아몬드 5알또는 땅콩 2~3알(땅콩이 칼로리가 좀더 높아요), 바나나1개, 방울토마토5개 설탕안든 플레인 요거트 소량 정도 드시면 좋을듯해요ㅎ 참으시면 그게 나중엔 쌓여 폭식이되니 조금은 식욕 낮추며 칼로리는 낮은걸로 저중에 드셔도 좋구요~ 제가 초콜릿 못끊어서 저중에 하나씩 돌아가면서 계속 조절하며 감량했어요 도움되시길바랍니다ㅎ

아예 먹지말아야지하면 더 생각나더라구요. 저는 견과류를 별로 좋아하지않아서 그때민다 오이나 방울토마토, 바나나 그런거 먹었구..이번에 다신샵에서 켈프칩 구매해보려구요ㅎㅎ 그리고..양치하면 좀 나아진다고 해서..시도때도 없이 양치하고 가글하고 그래요. 포기하지말고 끝까지 화이팅♡

추천드린건 여러먹는것중 하나만 하루에 하셔야하며 하루섭취량이에요~

Yuto 그래도 제일 중요한건 본인의 의지 아니겠습니까...! 파이팅!!

어디서 주워들은 거지만 이마를 손바닥으로 가볍게 톡톡 30초가량 쳐 주시면 음식생각이 줄어든다고 하네요
그리고 민트향을 맡으면 식욕이 줄어든대요.