다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간
해피뽁
- 2016.12.17 21:45
- 70
- 1
한번 운동 시작하면 30분 이상씩 하시나요? 혹 5분 10분 이렇게 운동해서 모두 합친시간이 60분 정도 된다면 운동 효과가 있나요?
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5분 10분운동해 60분채우는건‥ 운동 강도에따라 효과가 있을지 없을진ㅠ 요가같은 운동은 한번하시면 집중하고 50분~60분하시는게 효과가 있습니다 예를들어 스쿼트 20번했는데 다리도 아파오고 못하겠다하는 순간이 오잖아요ㅎ 그순간에 계속 해야 효과가 생기는 순간이라고 해요~ 5분 10분이면 강도 높은걸 하시고 하루 60분꼭채우는방법도 좋아요ㅎ 다만 힘들고 못하겠다하는 순간에 그만두면 안한것과 동일하다해요ㅠ