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다이어트 고민&질문

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다이어트하루당섭취

다신등급

맛잇써ㅜㄴ

 1
  • 2016.12.16 12:07
  • 221
  • 2

다이어트할때 당섭취어느정도 해야 적당한가요??^^

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  • 초보
    타도땅달보 2016.12.16 13:11

    당섭취 하면 다들 설탕 당 만 생각하시는데 탄수화물도 당이지요 그런데 너무 탄수화물 섭취를 줄이면 대사에 문제가 생겨 케톤뇨증이 생길 수 있어요 하루 밥반공기 양 정도는 섭취해주셔야 뇌대사 및 신진대사에 도움이 됩니다 단백질도 중요하지만 영양소중에 불필요한것은 거이 없어요 골고루 잘 먹는게 중요해요

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  • 다신
    뽀끌마눌 2016.12.16 13:03

    거의 안먹는데 그래도 알게모르게 음식에 들어가는 소량이 있으니...
    다이어리보니 하루 10g미만으로 먹고있네요.

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