비포&애프터
👯[11자복근챌린지 5주차] 최종후기👯
날씬이고파*
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- 2016.12.15 20:04
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⭐비포&애프터
![👯[11자복근챌린지 5주차] 최종후기👯](https://data.0app0.com/diet/Board/2549/wm_2548547_1482074168_1.jpg)
⭐허리사이즈 변화
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![👯[11자복근챌린지 5주차] 최종후기👯](https://data.0app0.com/diet/Board/2549/wm_2548547_1482074168_3.jpg)
⭐체형 변화
시작➡1주차➡2주차➡3주차
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4주차➡5주차
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🐸변화가 있어 보이나요???
상복부는 선명한데 하복부는 아직도 갈길이 멀었지요.....에구
11자복근챌린지 밑 운동영상
7개의 운동영상을따라했어요
엄청 힘들더라구요....😱
한동작을 1분씩...모두 3세트 했어요
땀이 주루룩😭
식단을 같이하면 효과가 더 있을꺼 같다는 생각이들어요..
저는 일반식 했어요 외식도 많이하고....
그래두 한달 복근운동만은 욜심히 했어요^^
앞으로도 쭉~~~ 화이팅요❤.❤
⭐운동
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⭐식단
![👯[11자복근챌린지 5주차] 최종후기👯](https://data.0app0.com/diet/Board/2549/wm_2548547_1482074168_7.jpg)
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11자복근챌린지 우수활동자로 선정되셨습니다
공지사항을 확인해 주세요:)
도전kg 누구나 할수있어요^^
한달 꾸준히 하면되요 도전해 보세요^^
진짜대단하세요
세달후! 감사합니다*^^*
우와 대단하세요~!!