다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생이 할 수 있는 식단과 운동
뜌기
- 2015.12.27 19:58
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중1인 여학생인데..지금 살이 너무 많이 쪄서 빼려고하는데 식단과 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅜㅠㅠ
학생이 할 수 있는 식단과 운동방법 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ
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감사합니다!
식단은 영양소 골고루 양만 줄여가시면 될것같구요~ 운동은 유산소 위주로해보세요~^^
식단은 저녁식사를 줄이려 해보시구요 운동은 간단한 줄넘기나 동네 한바퀴도시는것도 큰 도움 된답니다