다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝 속도
피터래빗
- 2016.12.14 21:38
- 85
- 4
보통 런닝머신에서 유산소하실 때 속도 얼마로 하시나요?
시간은 얼마정도에 다 끝나시면 소모칼로리가 얼마나 나오시나요?
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세분 모두 감솨용~
오 다들 비슷하신것같네요!! 6.5로 빨리달리고 뛰는건 8정도로 합니당
저는 걸을때 40하고요 빨리걸을때는 60 빨리 뛸때는 90으로 해요
전첨에 5.5로 십분정도 걷고 6.5로 십분정도 걷고 10으로 오분정도 뛰고 5분에서 10분정도는 4정도로 천천히 걸어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 스트레칭!!!!중요해용 ㅋㅋㅋㅋㅋ