다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현기증이 자주나요
로또아가씨
- 2016.12.13 22:41
- 154
- 4
그동안 다이어트를하다가 3개월넘게 쉬었고
다시 다이어트를 한지는 일주일되었습니다
제가하고 있는 다이어트법은 아침 점심 2/1 저녁은 안먹기 일주일째 실천하고있는데
점심을 반으로 줄이니 저녁때 너무 배고파서
아침을 간단하게먹고 점심을 밥먹기로 정했습니다
아침에는 사과한개랑 하루견과 먹고
점심때는 일반식을 먹되 단백질반찬위주로 먹고있습니다
밥 150g정도에 단백질반찬 2~3개 곁들어서
천천히 먹어요
아침은 8시쯤에 먹고 점심은 2시쯤에먹어요
근데 저녁에 배고픈건 익숙해져서 점심먹고난후로
물외에는 아무것도안먹는데
가끔씩 의자에서 일어났을때 현기증이살짝씩돕니다
쫌있으면 갠찬아지긴한데 현기증이자주도는거같아걱정이네요 ㅠ😂
참고로 밥먹고난후에는 종합영양제를 챙겨먹습니다
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기립성 저혈압은 식이요법을 하는중에 자연스럽게 따라오는 친구같은 존재라고 생각합니다. 다이어트 기간동암은 누웠다, 혹은 앉았다 일어나는 방법에 신경쓰시면서 발생을 최대한 억제하는게 최선인것 같아요.
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