다이어트 일기
12월 13일 (음식 1029kcal, 운동 358kcal)
뽀락힝
- 2016.12.13 22:25
- 55
- 0
- 음식
- 운동
1029/ 1477
358/ 246
성공
(560)
아침식사 : 205kcal (19.92%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
점심식사 : 424kcal (41.21%)
| 우유치즈와 제철과일샐러드 (1회분, 264g) | 329kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
오후 간식 : 98kcal (9.52%)
| 떡볶이 (1인분, 70g) | 98kcal |
저녁식사 : 302kcal (29.35%)
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지, 100g) | 125kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈어니언드레싱 (1회분, 30g) | 50kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1큰술, 20g) | 60kcal |
| 단감 (1회, 100g) | 44kcal |
| 총각김치 (1/2소접시, 17g) | 7kcal |
운동 : 358kcal
| 크런치 (40회) | 9kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
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