자유게시판
변비요. ㅠㅠ
보라여자
- 2015.12.27 00:39
- 127
- 3
다이어트 일주일째...변비왔어요.. 어떻케요. . 물도 많이먹고 야채도 먹고 했는데 왜 그럴까요. 흑흑 기름기를 먹어야하나요.. 방법좀 알려주세요.. 화장실 잘간 여자였는데. . 다이어트하면서 영 못가네요.. 다이어트를 포기해야하나요.. 힘들고 괴로워요..ㅠㅠ
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다욧하고 첫번째 난관이 바로 변비였어요
아침에 사과 먹어보세요
전 도움됬거든요
갑자기 먹는양이 줄어들어 그런것 같아요
웃분말씀처럼 식이섬유 풍부한 식재료 골라드시구요
현미밥도 추천드려요
단 소화기관이 좋으시면요ᆢ
변비가 오는 이유는 신체 내 수분이 부족하거나 야채를 적게 섭취한 것도 있지만 먹는 양이 너무 적어도 변비가 생겨요. 양이 문제가 아니라면 식이섬유가 부족한 걸 수도 있어요. 고구마 미역 다시마 양배추 등이 식이섬유가 풍부하니 참고하세요~~
기름진 음식먹으면 해결됩니다 삼겹살