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다이어트 레시피

닭가슴살 토르티야(또띠아)

다신등급

54,3kg

  • 2016.12.13 17:11
  • 1,396
  • 33

닭가슴살 토르티야(또띠아)

맛있는 다이어트를 하고싶어서 닭가슴살 토르티야를 만들어봤어요!

기본재료:레드 파프리카,옐로우 파프리카,또띠아,닭가슴살1덩이,타르타르소스1숟가락,양배추 또는 양상추를 사용했어요!

닭가슴살 간맞추기: 올리브유2숟가락,후추조금,소금한꼬집,다진마늘(숟가락의 4분에1) 을 섞어주세요

1.닭가슴살을 길게 잘라주세요
2.양배추,파프리카를 길고 적당한 두께의 얇기로 잘라주세요
3.미리만들어놓은 양념(?)에 닭가슴살을 넣고 골고루 묻을때까지 버무려주세요
4.버무린 닭가슴살을 달군후라이펜에 중불로 노릇노릇하게 볶아주세요
5.또띠아 한장위에 타르타르소스 한숟가락을 얇게 펴발라주세요
6.파프리카,양배추,닭가슴살을 넣고 돌돌말아주세요

--------------------------끝♡-----------------------

모두들 건강하고 맛있는 다이어트하세요!!

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  • 정석
    살찌닝a 2017.01.10 16:25

    맛있겠당 ㅠㅠ 나도해먹어야ㅣ

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  • 초보
    칰칰 2017.01.06 01:30

    우와

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  • 입문
    쪼띵 2017.01.05 00:46

    맛있을것같아요!!먹고싶네요ㅜ

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  • 초보
    뿌꾸랑애정 2016.12.30 06:04

    맛나겟다

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  • 입문
    만똥 2016.12.29 14:41

    맛있겠네요~~

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  • 입문
    유인나몸매 2016.12.29 02:19

    저도 한번 만들어 봐야 겠네요:)

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  • 입문
    빙과류 2016.12.21 16:33

    또르띠아 만들어 먹어야지!!!

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  • 초보
    리체육 2016.12.20 20:18

    아닛!이런방법이감사합니다!

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  • 정석
    54,3kg 2016.12.17 19:05

    덜컹이 네~ 잘만드시구 맛있게드세요ㅎ

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  • 초보
    덜컹이 2016.12.16 22:56

    참고하겠습니다!

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