다이어트 일기
12월 11일 (음식 970kcal, 운동 800kcal)
끝없는나날
- 2016.12.11 21:45
- 59
- 1
오늘..추어탕먹어서 너무 나트륨을 많이 섭취한것 같아요ㅠㅠ 추어탕에 나트륨 많겠죠?
- 음식
- 운동
970/ 1826
800/ 304
성공
(1352)
아침식사 : 288kcal (29.69%)
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 50g) | 37kcal |
| [매일] 소이밀크 진 (1팩, 190ml) | 109kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 65g) | 100kcal |
점심식사 : 612kcal (63.09%)
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 추어탕 (1인분, 700g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 깍두기 (1인분, 25g) | 10kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.72%)
| 귤 (1개, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 63kcal (6.49%)
| 삶은 호박고구마 (1개, 26g) | 40kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 32g) | 23kcal |
운동 : 800kcal
| 등산 하이킹 (100분) | 800kcal |
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