다이어트 일기
12월 10일 (음식 659kcal, 운동 376kcal)
류설입니다
- 2016.12.10 22:19
- 39
- 0
- 음식
- 운동
659/ 800
376/ 255
성공
(262)
아침식사 : 194kcal (29.44%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 194kcal |
점심식사 : 340kcal (51.59%)
| 김치볶음밥 (1인분, 115g) | 170kcal |
| 햄 (2조각, 60g) | 170kcal |
오후 간식 : 125kcal (18.97%)
| 검은콩 두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
운동 : 376kcal
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 카프레이즈 (3분) | 21kcal |
| 측면으로 다리들기 (100회) | 24kcal |
| 글루트 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
| 복근&하체운동 (45초) | 13kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (1분) | 7kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 춤추기 (41분) | 164kcal |
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