다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음식조절이 힘들어요
seyka
- 2016.12.10 08:07
- 85
- 1
살쪄서 스트레스 받으면서 세끼를 꼬박꼬박 든든하게 먹는 제자신이 싫을때가 많아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜이리 의지박약인지........식단관리가 중요하다는걸알면서 입맛은 왜이리 좋은지.....식욕관리하는 노하우(?)좀 공유해주세요
무조건 참나요..
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식욕에는 진짜식욕과 가짜식욕이 있다는 점부터 아셨으면 좋겠어요.(식욕에 관한 상세한 설명은 내몸사용설명서 113화에 나와요)
저같은 경우는 진짜식욕과 가짜식욕을 이렇게 구분합니다.
1. 배고플때 따뜻한 물 한컵을 천천히 마셔본다
2. 5~10분 후에도 여전히 배고픈지 살펴본다
2-1. 여전히 배고프고 공복감이 들때 : 진짜식욕 : 아몬드 네알정도(건강한 간식 조금) 먹는다
2-2. 배고픔이 가신다 : 가짜식욕 : 그냥 흘려보낸다.