다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요...
harmstoto
- 2016.12.09 22:20
- 116
- 2
안녕하세요 고2 여학생이에요
키는 161에 66키로인데요
빼야겠다는 생각이 들어서 다이어트를 시작했어요
아침 점심을 원래 먹던 양의 반으로 줄이고 저녁은 안먹거나 방울토마토를 5개정도 먹었구요
운동은 저녁에 한시간 걷구 줄넘기1000개 PT체조 100개 복근운동 10분 팔 스트레칭 허벅지 운동 간단하게 하는데 3일째까지는 조금씩 빠졌는데 오늘 5일차인데 빠지기는 커녕 0.5키로 늘었어요... 일시적인 현상일까요??ㅠㅠㅜㅠ군것질도 아예 안했는데ㅠㅠ
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5일밖에 안됐으니 신경 안쓰셔도 될듯 해요. 체중은..일주일에 0.5kg씩..한달에 최고 3,4kg씩 빼는게...건강하게 빼는거라고 알고있거든요.
그리고..다이어트 하다보면 체중은..쭉쭉 계속 빠지는게 아니고 왔다갔다 하기도 하고...멈춰있기도 해요. 그게 정체기.
근데 그게 지나면 또 빠지니까..
계단식으로 빠져요~
몸무게에 신경 그렇게 많이 쓰지 마세요. 건강한 식단+적절한 운동이면 결국 빠지게 되어있습니다