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고도비만이시라면 운동 안하고 먹는 것만 조절하는게 나아요. 하지만 비만으로 내려온 이후에는 운동이랑 병행해주셔야돼요. 안그러면 요요 심각하게 올 수도 있어요. 운동을 평소에 안하신다면 점차 늘려가는 것도 괜찮아요. 그냥 걷기만 하다가 조금씩 근력운동 자기 전에 한 두개 정도??
제 경험상 뺄 수는 있어요. 단지 그 이후에 식단조절 놓치니 요요가 심각하게 왔을 뿐.....
살이 많이 찐사람일 경우 가능은 합니다 하지만 운동을 해주시면 훨씬 건강히 뺄수 있으니 병행하시는것을 추천 드립니다
같이해주면 더좋겠죠?