다이어트 일기
12월 07일 (음식 2250kcal, 운동 596kcal)
슝슝-82
- 2016.12.07 21:23
- 45
- 0
ㅜㅜ 관공서 김장땜시..
오늘도 칼로리 조절 실패
내일은 다시 조절하기
- 음식
- 운동
2250/ 800
764/ 1463
실패
(2149)
아침식사 : 35kcal (1.56%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
점심식사 : 709kcal (31.51%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 시래기된장국 (1대접,120g) | 65kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 돼지고기수육 (1/4인분, 127g) | 229kcal |
| 소주 (1잔, 50ml) | 60kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
저녁식사 : 1,506kcal (66.93%)
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 120g) | 65kcal |
| 현미찹쌀밥 (0.5공기, 105g) | 147kcal |
| 양념치킨 (4조각, 400g) | 1,292kcal |
운동 : 764kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 전동 운동기구 (36분) | 432kcal |
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