dhrqks 제어하는것도 꾸준히 해서 적응이 되면 자동으로 제어가 되더라구요. 그리고 만약 먹게됬을땐 하나만 덜먹자를 생각하고 드세요. 아님 물로 배를 채우고나면 조금덜먹게되더라구요.

이레이노 감사합니다. 전혀 생각지도않던 과식이였어요~ 그리고 어쩜 한입에 그리 무너질수있는지... 아직 제어하는게 안되네요~

불안해하지마셔요. 그 불안감은 누구나 가지고 있는거니 당연한거라 생각하세요. 다이어트식 먹다가 가끔 폭식,과식하면 먹을까 말까라는 생각도 들어서 안먹는분들 계신데 그게 오히려 몸에 안좋아요. 차라리 다이어트식으로 꾸준히 드시면 원래대로 되돌아오거나 더 빠진답니다. 그러니 걱정 마세요 ^^

한번쯤날씬하게 감사합니다. 오늘부터 다시 열심히 해야죠~

평소 운동식단이 일정했다면 한번 외식이 크게 영향주지않더라구요

빵떡은 내친구 평소와 같은 식단먹어야 한다하면서도 어제먹은거 때문에 절식해야한다는생각에 자꾸 불안한것 같아요~

dhrqks 아침에 계란이랑 사과먹은게 잘못된거 아닌데 왜 그러셔요...ㅠ좋은 식사 하신근디 ㅠㅠ

빵떡은 내친구 안그래도 아침으로 계란 흰자먹구 사과도 먹고... 먹음서 이래도 되나싶어요. 하루인데.. 휴~강박증...

마인드컨트롤!! 운동 많이 하셨어요!! 그니까 너무 걱정하지마시고 오늘 굶거나 완전 소식하는 일 하지 마셔여~~ 평소대로 식단 하시구 운동만 꼭! 하시길!! 힘내세유!!