다이어트 일기
12월 06일 (음식 1267kcal, 운동 383kcal)
도도한하리보
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- 2016.12.06 22:41
- 98
- 0
- 음식
- 운동
1267/ 2397
383.6599986/ 399
성공
(1115)
점심식사 : 605kcal (47.75%)
12:10pm
| 돼지불고기 (1인분, 160g) | 296kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 팥호빵 (1개, 80g) | 197kcal |
| 귤 (1개, 60g) | 23kcal |
오후 간식 : 125kcal (9.87%)
| 카페라떼 (1회분, 200ml) | 125kcal |
저녁식사 : 537kcal (42.38%)
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| 적채 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 37kcal |
| [서울우유] 짜요짜요딸기 (1회분, 40g) | 47kcal |
운동 : 384kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 8kcal |
| 싯업 (55회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 16kcal |
| 크런치 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 월싯 (110초) | 15kcal |
| 스쿼트 (80회) | 35kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
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