다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎이 아파요ㅠ
bohyec
- 2016.12.05 16:18
- 85
- 1
20살때 유럽 횡단하면서 무릎이 나갔어요ㅠ
왼쪽이 더 아파요. 물이 차있고 찢어진 상태구요. 오른쪽은 그보다는 덜 아파요!
하체랑 전신운동 위주로 하려고하는데 꼭 팔벌려뛰기 같은데 포함되어 있네요?
무릎이 아파서 뛰지 않고 제자리 운동으로 대체하고 싶어요
1. 뛰지 않고 대체할 수있는 운동이 뭐가 있을까요?
2. 무릎이 아픈 사람들은 어떤 운동을 해야 전신 감량할 수있나요?
지금은 훌라후프 30분씩 돌리고 식단조절 중입니다^^
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무릎안좋으시믄 가벼운 산책추천드려요
그리고 훌라후프 돌리실때 40분정도 돌리세요 체지방은 30분이지나야 빠진다네여^^