다이어트 고민&질문
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정체기 극복하는 법 부탁드려요
즐건인생
- 2016.12.05 14:26
- 204
- 4
2달간 6kg 빠지고 그후 2달동안 정체기에요
정체기가 넘 길어서 힘들어요
극복하는 법 부탁드려요
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운동 종류와 강도 시간에 변동을 주는게 정체기를 벗어나는데 제일인 것 같아요~ 식단은 사실 다이어트 기간이 길어지면 길어질수록 양을 줄여나갈 수는 없기 때문에 조절이 쉽지 않거든요 오히려 늘려나가야 하니까요 요요를 방지하기 위해서는요..
운동을 조금 늘려봐여
저도 몇일전까지 정체기였는데 운동을시간을 조금 늘려서 하니까 조금씩 줄더라구요 최대한 스트레스 안받으셔야해요 ㅠㅠ!!
스트레스받지 마시구 식단이나 운동방법을 조금 바꿔보시는건 어떠실까요? 식단이나 운동을 어케하시는지 잘몰라서 이렇게해보세요 하긴 어렵네용..