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복근은 크런치보다 플랭크가 효과가 좋다고 하더라구요! 그래서 저도 요즘엔 플랭크는 무조건 매일 해줘요ㅋㅋ 플랭크하는 동지 발견*ㅇ*ㅋㅋ
크라인쑨 저도 막 길게하는건 아니구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 40초에서 60초정도 할만큼만 버티고 좀 쉬었다 이런식으로 세번정도만 해요. 근데도 효과가 있는것같더라구용. 그전에 워낙 근육운동은 하나도 안했어서.. 걷고나서는 누워서 다리 올렸다내리기 하는데 효과가 좋은거 같아요.ㅎㅎ
플랭크가 좋긴한데 넘힘들어서 ㅋㅋㅋ