다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복근운동과 허리
dentist
- 2016.12.03 22:56
- 59
- 2
제가 요즘 복근 운동을 하는데요
운동중에 배도 물론 자극되서 아프긴 하지만
배보단 허리가 더 아파서요
자세가 잘못된갈까요?? 아님 원래 둘다 아픈건가요??
만약 자세라면 어떻게 하면 고칠수 있을까요??
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복근 운동 어떤거 하세요?? 필라테스수업할때 들은 말인데 싯업이나 크런치. 레그레이즈같이 누워서 하는 운동에서 허리가 떠있으면 아프다고 들었어요
근육은 한덩어리
반대되는 근육도 발달되야 효과도 있고
전체 바란스가 맞도록 골고루 해야죵