다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량이 너무 낮아요 도와주세요 ㅠ
규쨔응
- 2016.12.02 10:42
- 376
- 3
일주일동안 애썼다고 생각했는데 변화가너무없어서 인바디를 했더니 너무낮아요.. 표준이라고 써있는거보다 400은 더 낮더라구요.. 돼지인데 거의 청소년수준의.. 혹시빠르게 걷기만하는걸로도 기초대사량이 높아지나요?ㅠㅠㅠ 제가 또 돼지라 근렫운동 이런게 어려워요 여기저기 특히 팔 뼈를 다쳐서요.. 하 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이러나저러나핑계같네요.. 너무 괴로워요 ㅠ
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이렇게 먹고있네요 노른자빼고
계속해보세요 배고프시면 토마토 더드시고요~~^^
새벽 공복 유산소 해보시길~~
새벽6시 운동ㅡ 7시반까지헬스장
저녁10-12시까지 줄넘기 천개 복근 50개씩*3set
글구 회사에서 스쿼트 50*3set
와이드스쿼트 30*3set 화장실 들어갈때마다 한세트씩 합니다
안빠지네요 ㅜㅜ
근력보다는 달리는거 유산소로 바꾸고 있네요 안빠지다가 지금은 한달1키로 빠지는중입니다
식단 늦게 과일빼고 단백질 위주로
드세요 두부 닭가슴살샐러드
걷기라도 하세요 ㅠㅠ 사이클도 좋구요