다이어트 일기
12월 01일 (음식 802kcal, 운동 1036kcal)
밍밍72
- 2016.12.01 23:34
- 56
- 0
오늘부터 800칼로리 섭취 !!!
그나저나 운동량은 1000을 넘으면 기분이 좋다 :3
아침에 운동해놓으니 저녁에 부담이 덜하고 좋당
- 음식
- 운동
802/ 935
1036/ 155
성공
(1014)
아침식사 : 223kcal (27.81%)
어제와 비슷한 아침 !
| 그리스 요구르트 (1회분, 250g) | 117kcal |
| 선라이프 멀티 비타민 (1회분, 4g) | 10kcal |
| 폿카삿포로 푸룬 (1회분, 10g) | 23kcal |
| グリコ 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g) | 73kcal |
점심식사 : 331kcal (41.27%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 47g) | 12kcal |
| 큐피 non오일 고마 드레싱 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 51g) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 로손 후랑빵 (2회분, 40g) | 132kcal |
| 투데이 너트한줌 (1회, 12g) | 59kcal |
저녁식사 : 248kcal (30.92%)
| soyjoy 크리스피 골든베리맛 (1회분, 25g) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 30g) | 84kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 3g) | 9kcal |
| 우유 (1컵, 20ml) | 12kcal |
| 설탕시럽 (1인분, 3g) | 3kcal |
운동 : 1,036kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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