다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 중 수분섭취 & 휴식시간
변하지말자
- 2016.11.30 15:29
- 92
- 1
운동 중에 목마르면 아무 때나 물 마셔도 체중 감량이나 운동 효율성 등에 영향이 없을까요?? 그리고 운동 하고 땀 마를 때까지 쉬다가 운동 하는거랑 쉼 없이 지속적으로 운동하는 거랑 운동 효과가 다를까요?
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1. 운동중에 땀으로, 호흡으로 지방이 탑니다. 목이 마른상태에서 운동을 진행하면 운동이 제대로 안되겠지요. 물 마시면서 운동하세요. 저는 운동할때만 1리터마십니다. 중요한건 조금씩 자주^^
2. 많이 쉬고 운동하는것과 조금 쉬고 운동하는것의 운동효과는 차이가 있습니다. 변하지말자님께서 힘날때 바로 다음세트진행하셔야 합니다. 신체는 운동할때 체온도 올라가고 심박수도 올라간 최적의 상태로 변합니다. 때문에 너무 많이 쉬면 집중도가 떨어지고 운동효과도 떨어집니다.