다이어트 일기
11월 29일 (음식 700kcal, 운동 456kcal)
유산뀬
- 2016.11.29 20:31
- 72
- 0
5일째 성공~~~^^
- 음식
- 운동
700/ 800
456.8799999/ 250
성공
(307)
점심식사 : 383kcal (54.71%)
| 발아현미밥 (1/4개, 52g) | 74kcal |
| 짬뽕국 (1/4대접, 38g) | 44kcal |
| 수육 (1/4인분, 127g) | 229kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 쌈장 (1/2종지, 11g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1/4개, 37g) | 12kcal |
오후 간식 : 110kcal (15.71%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 207kcal (29.57%)
| 황태국 (1/4인분, 62g) | 56kcal |
| 귀리밥 (1/4밥공기, 52g) | 71kcal |
| 연어샐러드 (1/4인분, 57g) | 80kcal |
운동 : 457kcal
| 발야구 (50분) | 350kcal |
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (12회) | 3kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
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