다이어트 일기
11월 28일 (음식 1167kcal, 운동 322kcal)
Gal.O
- 2016.11.29 00:14
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1167/ 1955
322/ 326
성공
(784)
아침식사 : 254kcal (21.77%)
| [본죽] 삼계죽 (1그릇, 327g) | 254kcal |
점심식사 : 232kcal (19.88%)
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g) | 152kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
오후 간식 : 295kcal (25.28%)
감기기운이 있어서 생강차 마심. / 오늘도 차와 맹물은 따로 기록.
| [빙그레] 메로나 (1개, 80ml) | 125kcal |
| 꿀 (1큰술, 15g) | 47kcal |
| 생강 분말 (1회분, 5g) | 16kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml) | 40kcal |
| 맛 고구마 (말랭이) (1회분, 19g) | 57kcal |
| 자스민차 (1잔, 700ml) | 0kcal |
| 옥수수차 (1컵, 500ml) | 10kcal |
저녁식사 : 386kcal (33.08%)
| [풀무원] 올바른 커리 치킨마크니 (1회분, 120g) | 230kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
운동 : 322kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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