다이어트 일기
11월 28일 (음식 1156kcal, 운동 400kcal)
내사랑우도환
- 2016.11.28 20:31
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1156/ 1045
400/ 174
성공
(115)
아침식사 : 250kcal (21.63%)
| 저지방우유 (1회분, 150g) | 120kcal |
| 아이스크림맛 호두피넛 다이어트 쉐이크 (1봉,30g) | 130kcal |
점심식사 : 276kcal (23.88%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 두부톳무침 (1소접시, 55g) | 40kcal |
| 닭갈비 (1인분, 25g) | 37kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 90g) | 88kcal |
저녁식사 : 630kcal (54.50%)
| 삶은 호박고구마 (1개, 155g) | 239kcal |
| 삶은 계란 (2개, 110g) | 169kcal |
| 치즈볶음밥 (1/4인분, 105g) | 222kcal |
운동 : 400kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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