다이어트 일기
11월 28일 (음식 1074kcal, 운동 522kcal)
유산뀬
- 2016.11.28 20:26
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1074/ 1237
522.97/ 206
성공
(480)
점심식사 : 212kcal (19.74%)
| 삼각김밥 (1회, 100g) | 170kcal |
| 미소된장국 (1/2인분, 120g) | 42kcal |
오후 간식 : 589kcal (54.84%)
| 뻥튀기 (1/4봉지, 25g) | 91kcal |
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
저녁식사 : 273kcal (25.42%)
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 귀리밥 (3/4밥공기, 157g) | 213kcal |
운동 : 523kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 줄넘기 (140회) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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