다이어트 일기
11월 25일 (음식 522kcal, 운동 537kcal)
모모랜드
- 2016.11.25 23:06
- 49
- 0
- 음식
- 운동
522/ 800
537/ 370
성공
(445)
아침식사 : 52kcal (9.96%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 233kcal (44.64%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 50g) | 57kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 친환경 채소 믹스 (1회분, 60g) | 16kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 17g) | 17kcal |
오후 간식 : 24kcal (4.60%)
| 당근 (1개, 15g) | 5kcal |
| [뚜또] 9칼로리 청포도 블루베리 석류 복숭아 (1회분, 210g) | 9kcal |
| 고궁캔디 (1개, 4g) | 10kcal |
저녁식사 : 213kcal (40.80%)
| 두부 (1회, 90g) | 71kcal |
| [더프레시]와인숙성 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 50g) | 66kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 50g) | 19kcal |
| 당근 (1개, 30g) | 10kcal |
| 카레가루 (1티스푼, 6g) | 20kcal |
| 양파 (1인분, 50g) | 17kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
운동 : 537kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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