다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 요요
2만원
- 2016.11.25 07:18
- 100
- 2
제가 3키로를 뺐는데 아침 바나나, 점심 급식에나온 야채들, 저녁 바나나 이렇게 먹고 운동은 40분걷기, 윗몸일으키기 150개 했는데 제가 실험해보려고 아침에 바나나먹고 점심,저녁은 그냥 밥을 먹었어요. 2일동안 1키로가 쪘어요. 어떻게햬야 이렇게 안될수 있을까요?
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밥,특히 흰밥은 당지수가 높으므로 현미밥이나 잡곡밥, 정글래미밥 등등 추천해요~~
그건 밥을 안드시다드셔서그래요. 갑자기 일시적으로 느는거예요 점심은 일반식 밥은 2/3 기름지고짜고매운거빼시고 적당히드시고 저녁은 그보다 적게 드세요 꾸준히하시면 남들만큼 안드시면 살은빠져요~~~~^^ 운동량더늘려보는것두 방법이고요^^