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다이어트 고민&질문

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운동관련질문입니다

다신등급

타도사십육
  • 2016.11.25 00:34
  • 62
  • 1

줄넘기천개 훌라후프40분 런지30개 스쿼트30개씩매일하고 주말에는헬스장에서 한두시간정도운동하려고하는데 어떤가요? 운동양이너무적나요?

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    초코밀 2016.11.25 07:44

    런지.스쿼트 30개를 무게 안 들고 맨몸으로 한다면 근력운동이라 보기 힘들정도로 근육자극이 너무 적을 듯해요. 근력운동은 시간도 시간이지만 강도가 중요하니 강도를 높여서 30개 해보는 걸 추천.
    운동량 자체는 적지 않지만 근육이 자극되기엔 강도가 너무 낮은 듯해요

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