다이어트 일기
함박눈 도쿄 11월 24일 (음식 687kcal, 운동 1648kcal)
밍밍72
- 2016.11.24 22:01
- 40
- 0
눈이 많이 와서 걷기 운동은 못했지만
홈트홈트했다 :3
- 음식
- 운동
687/ 903
1648/ 150
성공
(1714)
아침식사 : 213kcal (31.00%)
| グリコ 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g) | 73kcal |
| 폿카삿포로 푸룬 (1회분, 15g) | 35kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,33g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 95g) | 88kcal |
점심식사 : 164kcal (23.87%)
| 토마토 (1개, 29g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 23g) | 25kcal |
| 상추 (1회분, 2g) | 0kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
| 아메리카노 (1잔, 60ml) | 1kcal |
| 투데이 너트한줌 (1회, 12g) | 59kcal |
| 로손 후랑빵 (1회분, 20g) | 66kcal |
저녁식사 : 310kcal (45.12%)
| 프로테인바 베이크드 초코맛 (1회분, 34g) | 164kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 33g) | 17kcal |
| 우유 (1컵, 3ml) | 1kcal |
| 생크림 (1작은컵, 3g) | 10kcal |
| 설탕시럽 (1인분, 5g) | 6kcal |
| グリコ 아몬드효과 커피맛 (1회분, 200g) | 66kcal |
| 아메리카노 (1잔, 70ml) | 2kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 38g) | 41kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
운동 : 1,648kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레베카 1000칼로리 태우기 (11분) | 1,000kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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