비포&애프터
[11자 복근 챌린지/1주차]
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- 2016.11.24 18:23
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복부둘레는 81에서 78로!
![[11자 복근 챌린지/1주차]](https://data.0app0.com/diet/Board/2517/wm_2516161_1480012283_1.jpg)
![[11자 복근 챌린지/1주차]](https://data.0app0.com/diet/Board/2517/wm_2516161_1480012283_2.jpg)
![[11자 복근 챌린지/1주차]](https://data.0app0.com/diet/Board/2517/wm_2516161_1480012283_3.jpg)
일주일간 식단입니당
운동은 지금 요가원에 다니고잇어서 그 스케줄에 맞게 햇어요
월요일 : 필라테스 + 플랭크 크런치
화요일 : 비트 + 플랭크 크런치
수요일 : 플라잉요가 + 플랭크 크런치
목요일 : 핫요가 + 플랭크 크런치
금요일 : 플라잉요가 +플랭크 크런치
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대단해요!! 화이팅! 멋있어요
돈똑이 감사합니다ㅎㅠㅎ사실저 비포사진찍을때 대자연 시작직전이라 배도 더 나오구 변비가 심햇거든요ㅠㅠ이제 황금기노려서 빠이팅 하려규요!!
일주일만에 배는 쏙 들어가구 허리는 잘록해지셨어요 ~!! 부러워융~
복근도 금방 만드실듯^^ 홧팅하세요
잉잉별 헝 부끄럽네요..ㅎ 감사합니다
음식들이 맛있어보입니당ㅋㅋ 요가 힘내세용 파이팅!