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다이어트 일기

11월 24일 (음식 986kcal, 운동 395kcal)

다신등급

아진나라
  • 2016.11.24 11:13
  • 66
  • 0

옂

  • 음식
  • 운동

986/ 1053

395/ 175

성공
(287)

아침식사 : 285kcal (28.90%)
플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal
호박고구마 (1개, 100g) 155kcal

점심식사 : 539kcal (54.67%)
소불고기 (1인분, 250g) 407kcal
계란찜 (1소접시, 70g) 53kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 79kcal

오후 간식 : 20kcal (2.03%)
대추방울토마토 (10.0개, 150g) 20kcal

저녁식사 : 142kcal (14.40%)
파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 125g) 125kcal
구운양파 (1회, 20g) 8kcal
새송이버섯 (1/2개, 12g) 4kcal
양상추 (1인분, 30g) 3kcal

운동 : 395kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
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