다이어트 일기
11월 23일 (음식 1601kcal, 운동 664kcal)
당이야
- 2016.11.23 22:36
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1601/ 1507
664.6/ 251
성공
(320)
아침식사 : 138kcal (8.62%)
| [포스트] 코코볼 (1인분, 40g) | 138kcal |
점심식사 : 675kcal (42.16%)
| [동원] 쎈쿡 발아현미밥 (1/2회분, 95g) | 140kcal |
| 오뎅국 (1인분, 250ml) | 172kcal |
| 찐만두 (2개, 62g) | 113kcal |
| 쇠고기김밥 (1/4줄, 46g) | 126kcal |
| 햄버거 (1/4인분, 43g) | 124kcal |
오후 간식 : 349kcal (21.80%)
| 서주아이스주 (1개, 85g) | 112kcal |
| 티라미수 (1인분, 84g) | 237kcal |
저녁식사 : 439kcal (27.42%)
| 충무김밥 (1/2인분, 404g) | 206kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 62g) | 82kcal |
| 돈까스 (1인분, 50g) | 151kcal |
운동 : 665kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (6분) | 30kcal |
| 스쿼트 (55회) | 24kcal |
| 덩키킥 (45회) | 9kcal |
| 브릿지 (45회) | 11kcal |
| 싯업 (35회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 플랭크 (0초) | 0kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
| 스트레칭 (6분) | 40kcal |
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