다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는거 질문좀요!!!!!
쌈마나
- 2016.11.23 20:17
- 76
- 1
하루에 1300칼로리 먹어야하는데 같은 칼로리여도 어떤걸 먹어야하는건가요 탄수화물은 쌀밥이나 고구마나 같은 탄수화물인데 다르다고 하던데
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밥종류로 치면 쌀밥보단 잡곡밥, 감자보단 고구마, 고구마보단 단호박이 더 좋아요. GI지수가 낮은걸로 고르고 같은 지수라면 칼로리 낮고 포만감 큰 식재료로 고르시면 됩니다.