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다이어트 일기

11월 23일 (음식 1093kcal, 운동 650kcal)

다신등급

한나❤︎
  • 2016.11.23 12:24
  • 78
  • 0

11/23

  • 음식
  • 운동

1093/ 1445

650/ 240

성공
(762)

아침식사 : 350kcal (32.02%)

[CJ] 맛고구마 (1회,60g) 180kcal
[samil] 하루까득 (1회분,25g) 170kcal

점심식사 : 563kcal (51.51%)

카레라이스 (1인분, 400g) 544kcal
김 (1장, 1g) 9kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal

오후 간식 : 180kcal (16.47%)

[richfarm] Daynuts (1회분, 28g) 180kcal

운동 : 650kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분) 60kcal
발레 (30분) 210kcal
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