다이어트 일기
11월 22일 (음식 1444kcal, 운동 660kcal)
슬로우푸드로살자
- 2016.11.23 10:40
- 84
- 0
D~~1
- 음식
- 운동
1444/ 1765
660/ 294
성공
(687)
아침식사 : 130kcal (9.00%)
| 들기름 (1작은술,13.5g) | 120kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
점심식사 : 1,314kcal (91.00%)
12시부터 1시반까지 런치
| 귤 (1개, 470g) | 183kcal |
| 사과 (1회분, 360g) | 187kcal |
| 아몬드 (1개, 35g) | 204kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 300kcal |
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 120kcal |
| [크라운제과] 국희땅콩샌드 (2봉지, 62g) | 320kcal |
운동 : 660kcal
상체기계
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
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